Bebeklerde Uykusuzluk Bebeklerde uykusuzluk, oldukça sık karşılaşılan bir sorundur. Bebeklerin yaşına göre 13-18 saat kadar uyku uyumaları gerektiği bilinmektedir. Doğuştan uykucu bebekler bu konuda sorun yaşamazken, uykuyu pek sevmeyen bebekler ve ebeveynleri oldukça zorlanabilirler. Uyku düzeni üzerinde biyolojik faktörler oldukça etkilidir. Uyku düzensizliği olan bebeklere bu alışkanlık kararlılık ve sabır ile kazandırılmalıdır. Geceleri sık uyanmak bebekler için de geçerli bir durumdur. Bu durum aslında normal bir uyku döngüsünün parçasıdır. Esas problem, bebeklerin uyandıktan sonra yeniden uykuya dalamamasıdır. Bu durumda ebeveynlerin görevi, uyku arasında uyanan bebeklere yeniden uykuya dalmayı öğretmektir. Bebeğinizin hiçbir sağlık sorunu yoksa ama halen uykuya dalamıyor ve uykusuzluk yaşıyorsa, bebeklerde uykusuzluk sebeplerine birlikte göz atalım: Bebek ile Aynı Odada Uyumak Bebekler geceleri çok sık emzirilmek ister. Bu yüzden bebek, anne ve babası ile aynı odada yatmaktadır. Bu durum ebeveynler için kolay olabilir ancak sık sık uyanan bebeğiniz, en ufak sesinizde uyanır ve yeniden uykuya dalamaz. Açlık Aç bir bebek uykuya dalamaz çünkü rahat bir uyku beslenme ile alakalıdır. Anneler, gece uyanan ya da uykuya dalamayan bebeklerinin açlıktan uyuyamadıklarını düşünebilirler. Ancak bebeğiniz her zaman açlık yüzünden uyanmaz, bu durumu anlamak ebeveynlere düşer. Bebeğin açlık süresi 8-10 saat kadardır, bu süreyi geçtikten sonra bebek acıkır. Rutin Dışı Günler Kalabalık ortamlar, seyahat, hafta sonu yoğun aktiviteler, yeni bir oyun grubuna katılmak, annenin yeniden işe başlaması ve yeni bakıcı gibi durumlar bebekleri hem fiziksel hem de ruhsal açıdan etkiler. Bu sorunlar, hiç problemi olmayan bebekleri dahi geceleri uykularından uyandırabilir. En kısa zamanda eski alışkanlıklarınıza dönmek bebeğinizin uykusu için önemlidir. Diş Çıkartmak Diş çıkartmak, bebeklerde uykusuzluk sorununa yol açar. Geceleri sorunsuz bir şekilde uyuyan bebekler bile diş çıkarırken geceleri sık sık uyanırlar. Bu problem genellikle üç gün boyunca sürmektedir. Dişini çıkardıktan sonra bebeğiniz eskisi gibi uyumaya başlayacaktır. Islak Bez Özellikle geceleri ıslak bez, bebeğinizin uykusunu bölen en büyük sorundur. Geceleri en az bir defa altını ıslatan bebeklerin huzuru kaçar ve ağlayarak uykusundan uyanır. Geceleri altını ıslatan bebeğinizin bezini değiştirirken onunla konuşmamalı ve uykusunu dağıtmamalısınız. Hatta bebeğinizin bezini yatağında değiştirmek daha iyi olabilir. Gündüz Uykusunun Süresi ile Zamanlaması Gündüz uyku düzeni olan bebekler geceleri daha kolay uyur. Ancak bu durumun tersi de olabilir. Yani gündüzleri sorunsuz bir şekilde uyuyan bebekler, geceleri uyumamakta zorlanabilir. Eğer gündüz uykusu çok fazla sürüyorsa, geceleri bu durum sıkıntı yaşatabilir. Bu sebepten dolayı bebeğinizin gündüz uykusunu çok uzatmamak en iyisidir. Gündüz kısa uyuyan bebekler ise gün boyu halsiz olurlar. Katı Gıdaya Geçiş Katı gıdaya geçiş, bebeğinizin sindirim sistemini olumsuz yönde etkileyebilir. Katı gıdalara geçişte bebeğinizin midesi yorulabilir ve hazımsızlık başlayabilir. Bu sebepten dolayı geceleri uyku sorunları ortaya çıkabilir. Bebeğinize vermeniz gereken katı gıdaları gündüz saatlerinde vermeniz daha iyi olacaktır. Ayrıca gaz oluşturan gıdalardan uzak durmanız gereklidir. Erken Müdahale Etmek Sakin uyku uyumayan bebekler, uyku esnasında gülerler, dişlerini gıcırdatırlar, homurdanırlar. Bu durumda bebeğinizin odasına girip onu uyandırmak iyi bir çözüm değildir. Böyle yaparak yeniden uykuya dalmış olan bebeğinizi uyandırmış olursunuz. Ekstra Bilgiler Bebeklerde uykusuzluk sorununu azaltmak için dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar şunlardır:
Bu önerileri uygulayarak, bebeğinizin uyku düzenini iyileştirebilir ve uykusuzluk sorunlarını azaltabilirsiniz. |
