Uykuda Korkmak Neden Olur?
27 Haziran 2024

Uykuda Korkmak Neden Olur?

Uykuda Korkmak

Uykuda korkmak, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bu durum, stresli ve zorlu bir gün geçirmiş olmanın sonucu olabilir. Kabuslar veya kötü rüyalar da uykudan korkulu bir şekilde uyanmaya sebep olabilir. Ayrıca, geçmişte yaşanmış travmatik olaylar da uykuda korkuya neden olabilir. Uykuda korkmak, çocuklarda, bebeklerde ve yetişkinlerde görülebilir. Yaygın bir durum olmakla birlikte, eğer bu durum ciddi boyutlara ulaştıysa veya sürekli hale geldiyse, bir uzmana danışmak faydalı olacaktır. Bunun öncesinde, kişinin uyku öncesinde yaptıkları, yaşadıkları, beslenmesi, stres ve aşırı yorgunluk gibi faktörler de gözden geçirilmelidir.

Uykuda Korkmanın Nedenleri

Uykuda korkma durumu çocuklarda meydana geliyorsa, ona sarılarak, sakinleştirici şekilde dokunarak, ninni söyleyerek veya gerekirse ışığı yakarak yardımcı olmaya çalışmalısınız. Sizin sakin tutumlarınız mutlaka yardımcı olacaktır. Bu durumu tetikleyen etmenler şunlar olabilir:

  • İlaç kullanımları
  • Ateşlenme durumu
  • Aşırı yorgunluk veya stres

Bazı çocuklarda bu durum, aşırı bağırarak, ağlayarak uykudan uyanma, el kol hareketleri ve çığlıklar şeklinde bir kaç dakika sürebilmektedir. Böyle bir durumda, anne ve baba paniğe kapılmadan, kısa bir süre sonra bu zor durumun biteceğini düşünerek, sakin ve sevgi dolu tavırlar sergilemelidir. Bu korkunun nedeni düşünülmelidir. Çocuğun bu durumu; sakin olmayan bir aile yapısından mı, okul stresinden mi, kardeş kıskançlığı sebebiyle mi veya korktuğu rahatsız olduğu herhangi bir şey mi var gibi sorular akla getirilerek, çocuğu sıkmadan, belli etmeden gözlemlemeye çalışılmalıdır. Sevgi, sabır, doğru iletişim, gergin ve sinirli olmayan bir çevre oluşturmak, çocukların uyku sağlığı veya genel durumları açısından çok önemli etmenlerdir. Ayrıca, çocuğunuzu uyutmadan önce manevi reçete olması için Ayetel Kürsi, Felak ve Nas surelerini, Fatiha ve üç kez İhlas Suresini okuyup çocuğunuzu uyutursanız daha sakin bir uyku geçirecektir. Etrafında çok fazla resim vs. bulundurmamaya da dikkat edin.

Yetişkinlerde Uykuda Korkmak

Yetişkinler için uykuda korkmak, çoğu kişinin yaşadığı bir durum olmakla birlikte, uyku öncesi yaptığımız aktiviteler, gün içerisinde yaşadığımız olaylar veya uykudan önceki beslenme şeklimiz bu durumu etkileyici unsurlardır. Hatta sahip olduğumuz hastalıklar ve kullandığımız ilaçlar, uykumuzun kalitesinde veya uykuda korkma durumu yaşamamızda ya da kâbus görmemizde etkili olabilir.

Özellikle yatmadan çok kısa süre önce bize zarar verebilecek, örneğin tansiyonumuza veya kolesterolümüze etki edecek bir şeyler yiyerek yattıysak, muhtemelen şişkinlik ve rahatsızlık yaşarız. Bu gibi fiziksel etkiler de kabuslara, sağlıksız bir uykuya veya uykuda korkmaya sebep olabilir.

Uykuda Korkmamak İçin Öneriler

Uykuda korkmamak ve huzurlu, sağlıklı uyumak için şu önerilere dikkat etmeliyiz:

  • Erken saatlerde beslenme işini bitirmek
  • Bizi yoracak ve stres yapacak konulardan uzak durmak
  • Sakin ve stressiz bir yaşam sürmeye çalışmak

Sağlıklı uyumak, tüm vücut sistemlerimize doğrudan etki eden bir ihtiyaçtır. Bu nedenle, uyku kalitesini artırmak ve uykuda korkma durumunu azaltmak için yukarıdaki önerilere dikkat etmek önemlidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Uykuda Korkmak Neden Olur?

Uykuda Korkmak Neden Olur?

İlginizi Çekebilir

Uykuda Gülmek

Uykuda Gülmek

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Uyku Spreyi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Uyku Spreyi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Uyku Apnesi Belirtileri ve Tedavisi

Uyku Apnesi Belirtileri ve Tedavisi

Uykuda Ağlamak Neden Olur?

Uykuda Ağlamak Neden Olur?

Uykuda Aniden Nefes Kesilmesi Nedenleri?

Uykuda Aniden Nefes Kesilmesi Nedenleri?

Gece Uykudan Uyanmak Nedenleri?

Gece Uykudan Uyanmak Nedenleri?

Güncel

Uyku Getiren Bitkiler Nelerdir?

Uyku Getiren Bitkiler Nelerdir?

Güncel

5 Aylık Bebek Uyku Düzeni Nasıl Olmalıdır?

5 Aylık Bebek Uyku Düzeni Nasıl Olmalıdır?

Rem Uykusu

Rem Uykusu

Uykuya Dalarken Sıçrama

Uykuya Dalarken Sıçrama

Çocuklarda Uyku Apnesi Belirtileri ve Tedavisi

Çocuklarda Uyku Apnesi Belirtileri ve Tedavisi

Uyku İlacı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Uyku İlacı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Uykuda Kalp Krizi Belirtileri ve Tedavisi

Uykuda Kalp Krizi Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Uyku Problemi

Bebeklerde Uyku Problemi

Uykuda Sıçrama Nedenleri?

Uykuda Sıçrama Nedenleri?

Uyku Apne Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Uyku Apne Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Uykuyu Açan Şeyler Nelerdir?

Uykuyu Açan Şeyler Nelerdir?

Sürekli Uyku Hali Belirtileri ve Tedavisi

Sürekli Uyku Hali Belirtileri ve Tedavisi

2 Aylık Bebek Uyku Düzeni

2 Aylık Bebek Uyku Düzeni

Uykuda Nefes Kesilmesi Psikolojik

Uykuda Nefes Kesilmesi Psikolojik

Uykuda Horlama ve Nefes Kesilmesi

Uykuda Horlama ve Nefes Kesilmesi

Uykuda Ellerin Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi

Uykuda Ellerin Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi

18 Aylık Bebek Uyku Düzeni

18 Aylık Bebek Uyku Düzeni

Uyku Getiren Bitki Çayları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Uyku Getiren Bitki Çayları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Uykuda Diş Gıcırdatma Nedenleri?

Uykuda Diş Gıcırdatma Nedenleri?

Uykuda Konuşmak Nedenleri

Uykuda Konuşmak Nedenleri